最近は気温は低いけど湿度が高く、
体温調整が難しくなっています。
海外でも４０度以上もある地域でも、
空気がさらっと乾燥していて過ごしやすいため
高温に耐えられるということがあります。
湿度が高いということで、身体から
出た汗が蒸発していかないため、
皮膚が汗の塩やミネラルでコーティングされ、
うまく汗を出し続けることが出来ず、
身体の中に熱がこもって辛くなります。
このような時は、冷たい水をしみこませた
タオル（もちろんしぼって）で身体を拭くと
大変爽やかになって身体が楽になります。
必要以上に水を摂って身体の中に
こもる熱を下げようとするよりも、
身体についた汗を拭きとるほうが
よほどさわやかです。
面倒でも汗のたびにきれいなタオル、
冷たい水を含ませたタオルで
汗を拭きとってみてください。